Le métier et la formation de coach
Si vous vivez en Amérique du Nord, vous savez qu'aujourd'hui est le jour de l'éclipse solaire d'un océan à l'autre. Et si vous vous trouvez dans la trajectoire de l'éclipse totale, c'est plutôt excitant. Depuis les temps anciens, l'éclipse de soleil est considérée comme un signe avant-coureur de changement. Qu'il s'agisse de bouleversements, de malheurs ou de paix durable, l'éclipse est le moment où de grandes choses sont censées se produire. Aujourd'hui, nous savons ce que nous pouvons attendre d'en haut ET nous pouvons CHOISIR ce qui doit changer en bas.
Comment ?
La psychologie positive offre des indices sur la manière dont l'éclipse totale de soleil peut contribuer à nous transformer. Où que vous soyez, suivez ces conseils de coaching pour profiter de l'éclipse de soleil d'aujourd'hui pour tout recommencer.
3 Façons dont l'éclipse solaire peut stimuler votre transformation :
1. L'ÉMERVEILLEMENT :
Selon DACHER KELTNER, chercheur en psychologie positive, l'expérience de la crainte nous change, immédiatement. La crainte se produit lorsque nous sommes confrontés à quelque chose d'incompréhensiblement énorme, d'incroyablement beau ou de terrifiant. Une éclipse solaire totale peut être les trois. C'est l'expérience directe de trois corps célestes massifs (ceux qui comptent le plus pour la vie sur Terre) qui se comportent bizarrement, en occultant les rayons du Soleil, sans lesquels toute vie sur Terre mourra.
Pas de problème, hein ? Vous savez que le soleil va revenir dans une minute. Mais cela n'empêchera pas votre réaction de lutte ou de fuite de se déclencher, pendant la totalité du phénomène. Les poils de votre nuque risquent de se dresser lorsque vous vivrez ce que votre intuition vous dit de ne pas faire. Le système de détection d'erreurs de votre cerveau vous dira que quelque chose de GRAND n'est pas normal, et si vous êtes à portée de voix, les hurlements des chiens et d'autres terriens perturbés confirmeront vos pires craintes. Mais en même temps, c'est tellement BEAU : les étoiles sortent, les planètes peuvent être visibles, vous pouvez même remarquer un "coucher de soleil" à 360 degrés à l'horizon. Les personnes qui voyagent à travers le monde pour voir les éclipses, appelées "chasseurs d'ombres", affirment que l'éclipse totale de soleil est l'expérience la plus impressionnante qu'un être humain puisse vivre.
Comment l'émerveillement nous change-t-il ? Selon les recherches, les personnes qui viennent d'éprouver de la crainte se comportent différemment. Elles sont plus gentilles et plus généreuses avec les étrangers, et se sentent plus proches de leurs proches, peut-être parce qu'elles réalisent à quel point chacun d'entre nous est petit et que nous sommes tous ensemble dans cette chose appelée la vie. C'est bien pour les autres, mais c'est peut-être beaucoup plus important pour vous : parce que lorsque vous êtes plus gentil et plus généreux, sans rien attendre en retour, vous commencez à être plus heureux et les bonnes choses semblent venir à vous plus facilement. Une minute ou deux d'obscurité inquiétante et d'alignement céleste impressionnant pourraient bien valoir le bonheur et le succès supplémentaires dont vous pourrez profiter pour le reste de votre vie.
Même si la gentillesse peut sembler banale (si vous avez eu de la chance), c'est l'un des outils de transformation les plus puissants pour créer plus de joie, de bien-être, de succès et de santé pour vous-même, et comme le bonheur est contagieux, vous aiderez les autres à être plus heureux, rien que par votre présence.
Conseil de coaching : Plus tard dans la journée, lorsque vous êtes seul, passez jusqu'à 30 secondes à recréer les émotions que vous avez ressenties pendant et après l'éclipse. Utilisez tous vos sens pour vous souvenir des détails de votre expérience. Appelée "savourer", cette technique permet de renforcer les connexions neuronales qui rendent la transformation durable. Faites-le tous les jours pendant un mois pour maximiser l'effet et augmenter intentionnellement votre gentillesse et votre générosité envers les autres. Votre vie se transformera.
2. L'EXPÉRIENCE DE POINTE :
Comme l'émerveillement, l'expérience de l'apogée est intense et transformatrice. Certaines personnes essaient de la provoquer en pratiquant des sports extrêmes, car les expériences extrêmement dangereuses les aident à se sentir pleinement vivants. Mais les expériences de pic sont utiles d'une autre manière. Elles ébranlent votre sentiment de "moi" et vous poussent à sortir de vos réponses conditionnées habituelles, ne serait-ce que pour quelques instants. C'est effrayant, mais aussi exaltant. Dans les moments qui suivent, les gens résolvent, souvent, des problèmes qui les ont contrariés et proposent des idées innovantes. Si vous êtes chef d'entreprise, artiste ou toute personne ayant besoin de solutions créatives, dans la vie, les pics d'activité sont essentiels. Vous pouvez en provoquer une en sautant d'un avion sans parachute, mais heureusement, l'éclipse totale nous offre un événement tout aussi époustouflant, impressionnant et effrayant, sans pour autant menacer notre vie.
Conseil de coaching : Vous avez un gros problème ou vous avez besoin d'une grande idée pour votre entreprise ? Juste après l'éclipse totale, c'est peut-être le moment idéal pour découvrir les solutions, alors que votre cerveau est temporairement brouillé par cette expérience super bizarre.
Posez-vous ces questions immédiatement après la totalité :
Qu'est-ce qui doit changer à partir de maintenant ?
Quelle est la façon dont vous serez différent à partir de maintenant ?
Quelle est la première mesure que vous prendrez, pour concrétiser ce changement, dans les 24 heures qui viennent ?
Ou asseyez-vous dès que possible, avec un stylo et du papier, et faites un brainstorming pour trouver de nouvelles idées. Soyez fou (ce sera plus facile que d'habitude). Vous pourriez bien découvrir les réponses dont vous avez besoin. N'oubliez pas de les mettre en pratique pour les rendre réelles !
3. GRATITUDE :
Après deux minutes de peur irrationnelle, vous serez HEUREUX quand le soleil reviendra. Remarquez comment tout le monde rit et glousse de soulagement. Remerciez l'Univers que ce n'était "qu'un test". Le soleil ne s'en va pas vraiment ; il reviendra demain, comme d'habitude.
Conseil de coaching : Juste après l'éclipse, discutez avec les personnes qui vous entourent pour leur dire à quel point vous êtes reconnaissant envers la nature et que vous avez pu vivre cet événement relativement rare. Ou, lorsque vous êtes seul, faites une liste de 3 à 10 choses que vous appréciez le plus dans la nature et pour chacune d'entre elles, passez 10 secondes à savourer votre gratitude. Il est important de la ressentir réellement. Vous n'êtes pas obligé de le faire tous les jours, mais il est bon de passer un peu de temps, une fois par semaine environ, à penser et à ressentir ce pour quoi vous êtes reconnaissant, de manière profonde et sincère.
Et si vous avez besoin d'aide, sortez régulièrement dans la nature, car c'est incroyable, même les jours "normaux". En fait, les psychologues théorisent que la montée actuelle de la dépression est en grande partie causée par notre dépendance aux écrans et nos modes de vie artificiels. Nous avons évolué pour vivre la nature au quotidien et nous en avons littéralement besoin. Le plus grand avantage de l'éclipse est peut-être qu'elle permet à des millions d'entre nous de sortir.
La gratitude, comme la gentillesse, est l'un des ingrédients les plus puissants d'une vie florissante. Vous pouvez en faire l'expérience quand vous le souhaitez. Lorsque vous le faites, le bonheur devient votre défaut, tandis que la colère, la tristesse, le blâme et le jugement s'évaporent. Pratiquez la gratitude du fond du cœur chaque fois que vous le pouvez et votre vie sera plus paisible et plus sereine. Et les personnes qui apprécient leur vie semblent, toujours, obtenir davantage de ce qu'elles apprécient !
Préparez-vous, donc, à un événement qui changera votre vie. Et ayez l'intention de transformer votre vie, et peut-être celle des autres, en utilisant l'éclipse et quelques outils simples.
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